Польза меда для мужчин: что известно о влиянии на
здоровье и потенцию

Продукт содержит около 80% углеводов, но основная пищевая ценность в моносахаридах — глюкозе и фруктозе. Они быстро усваиваются, дают прилив сил и энергии. Особенно это актуально при физических нагрузках. Спортсмены иногда выбирают мед, потому что это готовый, доступный и вкусный перекус.

Ни одно серьезное исследование не подтверждает, что ложка меда способна восстановить потенцию или повысить либидо. Либидо — это половое влечение, оно связано с гормональным фоном и психологическим состоянием. Эрекция — физиологический процесс, который зависит от сосудов, нервной системы и кровотока.

Что влияет на потенцию:

Мед не воздействует на приведенный факторы как лекарство. Микроэлементов в его составе слишком мало, чтобы повлиять на выработку тестостерона, кровоток, нервную систему или состояние сосудов.

Простые сахара из меда не требуют сложного расщепления и почти сразу всасываются в кровь. Продукт калорийный — в 100 граммах содержится около 305 ккал.

В лакомстве есть витамины и минералы, но их концентрации невелики. Например, цинка всего 0,24 мг на 100 граммов, а суточная норма для мужчины — 12–15 мг. Чтобы покрыть норму только за счет меда, пришлось бы съесть больше пяти килограммов, что невозможно и вредно.

Вот какие вещества встречаются в меде чаще всего:

• Витамины группы B (B2, B3, B5, B6, B9) и витамин C — в небольших количествах.
• Минералы: калий, кальций, фосфор, магний, железо, цинк.

Цинк участвует в выработке тестостерона, но микродозы из меда не могут положительно повлиять на этот процесс.

Набор веществ в разных сортах меда может отличаться, он зависит от того, с каких растений пчелы собирали нектар. У темных сортов, например гречишного, минералов и железа может быть чуть больше, чем у светлых. Но даже в самом «богатом» сорте концентрации микроэлементов остаются низкими.

Сорта различаются по вкусу, цвету и аромату. Делайте выбор по личным предпочтениям и качеству продукта, а не по обещаниям в интернете о возвращении мужской силы.

Вот как выглядят основные сорта меда по ГОСТ:

• Гречишный. Темный, от янтарного до темно-янтарного. Аромат сильный, приятный. Вкус сладкий, с ощущением першения в горле.
• Липовый. Почти бесцветный или светло-янтарный. Аромат нежный, цветочный. Вкус сладкий, с легкой горчинкой, которая быстро исчезает. 
• Цветочный (разнотравье). От светло-соломенного до янтарного. Аромат приятный, цветочный. Вкус мягкий, сбалансированный, без резкой терпкости. 
• Каштановый. Цвет от янтарного до темно-янтарного. Аромат слабый, цветочный. Вкус сладкий, с заметной горчинкой.
• Вересковый. От темно‑желтого до красновато‑коричневого. Аромат насыщенный, пряно‑травянистый. Вкус терпкий, с выраженной горчинкой и долгим послевкусием.

Если хочется мягкого, натурального вкуса — попробуйте горное разнотравье. Липовый порадует нежной цветочной нотой, особенно если любите добавлять его в травяной настой.

Для яркого вкуса подойдет гречишный, каштановый и вересковый оценят те, кто любит заметную горчинку.
Таежный мед раскроет лесные травяные и хвойные ноты, центробежный удобен для завтрака, он ровно стекает с ложки. А живой горный мед в сотах можно подать гостям с сырной тарелкой или хрустящей брускеттой.

На что смотреть при выборе:

Чтобы снизить риски для здоровья, нужно вести здоровый образ жизни, сбалансированно питаться, регулярно проходить обследования и следовать рекомендациям врача.

Простатит, аденома и другие патологии простаты требуют диагностики — анализов, УЗИ, а иногда и биопсии. Мед не заменит визит к урологу, если есть боль внизу живота, частые и болезненные мочеиспускания, дискомфорт в промежности.

Продукты пчеловодства — прополис, пергу, маточное молочко — используют в составе ректальных свечей, которые врач назначает в комплексной терапии хронического простатита. Но это лекарства, они действуют местно и содержат несколько компонентов.

Заменять лакомством прописанные врачом препараты не стоит, это может быть опасно. Некоторые исследования показывают, что мед в составе рациона может влиять на уровень холестерина и давление. Но это проявляется только при замене медом других источников свободных сахаров, то есть в рамках общего здорового питания.

Добавляйте продукт в привычные блюда, например выпечку или кашу, или используйте как самостоятельный перекус. ВОЗ рекомендует ограничивать свободные сахара до 5–10% от суточной калорийности. Для взрослого здорового человека — это примерно 25 граммов в день, а разумная порция — 1-2 чайные ложки за раз.

При диабете, лишнем весе или других особенностях здоровья норму стоит обсудить с врачом.

Мед можно есть с разными продуктами: